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湿气过多易发胖?早起多吃3道“吸脂菜”,赶走湿气,体重悄悄降

作者:发布时间:2019-11-05 00:08

原标题:凤凰登录平台官网湿气过多易发胖?早起多吃3道“吸脂菜”,赶走湿气,体重悄悄降

湿气是中医理论上的一个特别的概念,湿气属于阴性,来自于外界的气候潮湿、食用油腻之物所导致产生于人体内。中医讲究阴阳平和,则湿气过重容易伤害到阳气。湿气重的人,通常有舌头发白或带明显的齿印、排便时大便不易成形、起床时头脑发胀等症状。湿气还使人容易发胖,中医认为湿气重的根本是脾胃运输水液失衡,使人体堆积水液,湿气不去,难以达到减肥的目的。因此,湿气过多容易发胖?早起多吃3道“吸脂菜”赶走湿气,体重悄悄降。

一、紫苏煎鸡蛋:紫苏是常见的食材之一,紫苏性温,味辛,具有理气解郁、发汗祛湿、行气和胃等作用,紫苏性质偏温,可以疏通人体的经脉,在一定的程度上起到活血理气的作用,促进血液循环,使人体表皮温度升高并发汗,从而排出湿气。搭配鸡蛋,可以起到滋养脾胃的作用,使脾胃的的水液代谢机能提高。

紫苏煎鸡蛋具体做法:食材有紫苏、鸡蛋、盐、油。首先把紫苏洗净切成碎沫,鸡蛋打入碗中并搅拌成蛋液,随后加上紫苏沫一起搅拌,并根据个人的口味加入适当的盐,其次,另起油锅加入紫苏鸡蛋液,转小火煎至5分钟即可。

二、红豆糙米饭:红豆性平,味甘。是常见的祛湿食材之一,有益肝健肾、补血养气、利尿健胃等作用。红豆含有丰富的铁物质,有行气补血的作用,调节脾胃代谢水液的机能运行,在一定的程度上,减少脾胃过多的水液淤积,导致脾胃产生毒素,糙米有丰富的膳食粗纤维,可以重整肠道的环境,帮助人体排毒,助于赶走湿气。

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红豆糙米饭具体做法:食材有红豆、糙米、鸡肉、香菇、调味料。首先将红豆、糙米、香菇洗净,香菇切块,瘦肉切碎备用。将红豆糙米放入锅中蒸熟备用,另起油锅,加入鸡肉、香菇,加入调味炒8分钟,加入红豆糙米搅拌即可。

三、冬瓜玉米汤:冬瓜是常见的食材之一,冬瓜性凉,味甘,有清热解暑、降脂减肥、通肠润便等作用,冬瓜有很好的利尿作用,可以加速尿液的排出,减轻脾胃水液代谢的负担,达到祛湿的作用。玉米所含有丰富的含有谷氨酸,可以促进肠道的蠕动,清除体内的毒素,提高细胞含氧量,促进血液循环,从而可以起到祛湿的作用,体重也悄悄降。

冬瓜玉米汤具体做法:食材有冬瓜、玉米、冰糖。首先把冬瓜洗净切块,玉米切段备用,在锅中加入适当的清水,加入玉米煮至10分钟,随后转小火加入冬瓜再熬至6分钟,最后,根据个人口味加入适当的冰糖即可饮用。

湿气过多容易发胖?早起多吃紫苏煎鸡蛋、红豆糙米饭、冬瓜玉米汤赶走湿气,体重悄悄降。祛湿气需要长期的坚持,建议平时多吃清淡的食物,少摄入油腻的食物,加重脾胃的负担。另外,适当地做一些运动可以使身体发汗,排出更多的湿气,例如跑步、跳舞、瑜伽、打篮球。